ale bcaa

[...] 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe egzemplarze, oby lepsze niż pierwowzór jednego 31 stycznia 2012, drugiego 17 stycznia 2014 - ogólnie takie se... Wymiary: Wzrost: 185 Pas: [...]

[...] - ryż + wątróbka z cebulka i kapusta kiszona - szczerze nie polecam przed treningiem , miałem takie rewolucje żołądkowe ze cały czas gazy puszzcałem i mi sie odbijało , ale była bardzo dobra zrobiłem na patelni grillowej :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e20cd82845fd4ea6a8472fbac817171d.jpg [...]

[...] biodra, skończyłem ze sportami walki, przez okres pobytu w szpitalu i całej rehabilitacji udało się nabrać troche zbędnych kg. Od maja zacząłem chodzić na siłownie ale przyszła sesja na uczelni więc było to mało efektywne. Prawdziwe treningi pod okiem trenera na siłowni rozpocząłem z początkiem sierpnia aż do dnia dzisiejszego teraz [...]

[...] Zapomniałem napisać, że boczne aktony naramiennych też całe zakwaszone. Poniedziałek- w tym tygodniu jest zgromadzenie, także nie ma trenerów i treningi będą w kratkę, ale i tak najbardziej ogarnięty gość po trenerze (a zakładam, że jeśli rwie się na wysoko w seriach 130-140 kg i siada prawie 3 paki w tylnym, to w łańcuchu pokarmowym [...]

1.Trenujemy całe ciało 2.Trenujemy do czasu aż wykonamy cały trening, a nie określoną ilość czasu 3.Dieta, a nie suple Cie zredukują. BCAA jest antykatabolikiem jedynie, ale dieta jest podstawą

[...] 4x tri creatine malate 3g Argininy 4g BA po treningu 15g BCAA na treningu, stacje m.in opona, wskoki na box, zarzuty, podciąganie na linie, zejścia na gumach, tabata, keetbale itp itd. po stacjach, techniki parterowe, i ćwiczenia z przygotowującym się do walki kolegą z teamu Bartkiem Kurczewskim który w tą sobotę walczy na KOMMA w Koninie. [...]

Ja tam wolę żółtka ;) No właśnie ja też, ale mam BCAA i wczoraj nawet zażyłem. I tak mnie zastanowiło skąd ono się bierze. Bo, że nie są to laboratoryjnie ekstrahowane z produktów zwierzęcych rozgałęzione łańcuchy aminokwasów to 100% pewności. Kosztowałyby nie 70 zł, ale 7000 za pół kilograma. Musi to być jakiś produkt zasobny w najważniejsze [...]

07.09.2014 Wpis dla mnie, żeby zapamiętać datę;-) Po rozkminach ja uwielbiam rozkminy%-) startuję z samowolnym dietetycznym eksperymentem. Nie ważę, nie liczę dokładnie ale pi razy oko będę celowała w rozkład BTW 110-70-150. Miarkę do produktów, które zamierzam wykorzystywać w kuchni na codzień, mam już w oczach a lekkim przeszacowaniem w tą lub [...]

[...] na lipiec/sierpień 2015. Mam za sobą dość spory bagaż doświadczeń z siłownią jednak zawsze było to urozmaicenie, a nie rzecz nadrzędna. Nowością dla mnie natomiast jest IF, ale poczytałem trochę, trochę dopytałem i jest to coś dla mnie, zwłaszcza przy moim trybie pracy/nauki. Dziennik zakładam w celu zwiększenia motywacji, otrzymania [...]

7 września 2014 Siła idzie w górę, aż miło %-) oby tak dalej :-)) . W weekend miałem wrzucić małą recenzje jakiegoś supla, ale zrobię to jutro bo więcej będę miał czasu niż teraz. Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę. Dziś zamówiłem paski do martwych bo przedramię mam słabe i ciężko mi robić martwe ciągi. Cieszy mnie bardzo to, że nie szukam [...]

[...] na redukcji , mam dietę Low Carb , moj staż to 8 miesięcy , chodzę 3 razy w tyg na siłowni i bezpośrednio po treningu robie aeroby 40 min, I mam takie pytanie, jak dawkować te odżywki przy treningu z cardio ? Myślałem nad tym aby przed treningiem wziąśc 10g Bcaa i po aerobach białko z jabłczanem ale sam nie wiem... Pomożecie ? Dzięki z góry.

[...] Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Miało być czysto ale wpadło ponad programowo strucla serowa , czekolada z migdałami i zestaw krakersików :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1bc659599eb40519a8a3513c55f7861.jpg [...]

Dzień 486 Wczoraj miał być trening, ale jak dojechałem na siłkę to okazało się że była otwarta do 18 {{:-( dlatego dziś rowerem na trening Dzisiaj pucowanie fury, przymierzam się do zamontowania podświetlenia klamek i zmiany koloru podświetlenia liczników, przycisków sterujących na niebieski no i zamówienie niebieskiego podświetlenia na dywaniki [...]

Witam mam 18 lat jestem 3 miesiąc na redukcji i ćwicze 3 razy w tyg. na siłowni ale chciałem jeszcze włączyć do tego 2 razy w tyg sporty walki i moge mieć za mało energi na treningach obecnie zacząłem stosować thermo speed hardcore razem z bcaa.Biore zalecane dawki to niby sie troche poce na treningu ale specjalnego pobudzenia nie czuje i mam [...]

[...] 3xpo 10 24kg WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3X PO 10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x po 10 Robiłem 5 ćwiczen ale nie pamiętam właśnie jakich . 15min bieżnia trucht Komentarz Dziś nie zrobiłem FBW dlatego że nie miałem tyle czasu, ale wbiłem na siłownie i zrobiłem szybką klate i [...]

[...] lekkim truchtem. Wróciłam i okazało się, że nie mam nic do jedzenia. Poszłam do sklepu i poczuła, jak mnie od środka głód wcina. I to śniadanko takie małe. Dopiłam kawą, ale nie pomogło. Odliczam czas do następnego posiłku, a że dzisiaj do pracy na noc, to marnie widzę uczucie sytości, bo doba wydłużona i tuńczyk zostaje na 4:00 rano. Pomiary [...]

nie, ale mogę go wspomóc. Jak wy się uparliście na te wszystkie pierdoły, że gra w halówkach za 15zł niczym nie różni się od gry w asicsach za 250. Uparliśmy się na to że różnica w grze jest niewarta różnicy w cenie. Skoro tak, to odłóżcie wszystkie kreatyny, białka, glutaminy, bcaa, witaminy itp. Przecież treningu i diety nie zastąpicie suplami, [...]

[...] umiejętności można dużo efektywniej zaprezentować w dobrych butach co zmaksymalizuje ich efekt (chociażby to błupie 0,5cm więcej wyskoku), tak samo jak kreatyna, czy bcaa zmaksymalizują efekt treningu i diety. Nie zastąpią, ale pomogą w osiągnięciu lepszych rezultatów - i proszę mi nie peirdolić że to zupełnie co innego, bo to dokładnie to samo

to są buty do siatkówki. Do biegania lepsze nie są, do siatkówki, tenisa, ręcznej - owszem skilla nie kupisz nie, ale mogę go wspomóc. Jak wy się uparliście na te wszystkie pierdoły, że gra w halówkach za 15zł niczym nie różni się od gry w asicsach za 250. Skoro tak, to odłóżcie wszystkie kreatyny, białka, glutaminy, bcaa, witaminy itp. Przecież [...]

Wczoraj wreszcie odpocząłem. Dzisiaj pospałem jak należy to i z rana zrobiłem sobie trening. TGU - po 5 na stronę Wyciskanie - (1,2,3)x3 (1,2)x2 Drążek - (1,2,3)x3 (1,2)x2 I na zakończenie 30s swing 30s pauza 30s pompki 30s pauza 20s swing 20s pauza 20s pompki 20s pauza 10s swing 10s pauza 10s pomki 10s pauza i później 30s swing/30s pauza x3 [...]